大豆パワーで健康的にダイエット
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| 大豆にはダイエット効果がある |
| 大豆はダイエット効果を促進する食べ物であり、比較的容易にやせることができます。 そのわけをこれから順を追って解明していきましょう。 |
| たんぱく質-脂肪を体外へ排出する 大豆の主成分である大豆たんぱく質は、コレステロールや中性脂肪などの脂肪分を吸着して対外に排出する作用があります。 食物繊維-空腹を抑える 食物繊維は腸の中で膨らむので少量でも満腹感が得られます。 その割りにカロリーがほとんどありません。 大豆は食物繊維を豊富に含んでおりますので少量の大豆でも空腹を抑えることが可能になるわけです。 また、食物繊維は血液中に糖分が蓄積されるのを防ぐはたらきがあります。 ペプチド-リバウンドしづらくなる ふつう、ダイエットによって基礎代謝が低下してしまいます。 しかし、大豆に含まれるペプチドは基礎代謝が低下するのを防ぎ、リバウンドしにくいからだにしてくれるのです。 オリゴ糖-腸内のお通じをよくする。 便秘を放置すると肥満につながります。 大豆にはオリゴ糖がたっぷり含まれており、腸内のビフィズス菌のはたらきを助け、善玉菌を増やして腸内のお通じを良くします。 以上に列挙した成分が大豆に多く含まれており、大豆にはダイエット効果があるといわれているのはそのためです。 豆乳クッキーという食べ物は、このような特質がある大豆を使用しています。 そのため栄養を摂りながらからだも絞ることができる優れた一品となっているわけです。 成分をみると必要な栄養素がずらりと並んでいますので、無理なくヘルシーにダイエットができるということになります。 若々しく健康的にスリムビューティをめざすなら豆乳クッキーがおすすめ！ |