基礎体温の測り方

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一日のうちで毎日同じ条件のもとで測るのがよいとされています。

毎朝目覚めたときの布団の中がベストのようです。

目覚めの時間に多少のズレが生じてもそれほど神経質になることはありません。

枕元には婦人体温計を置いておき就寝しましょう。

朝目が覚めてもすぐ起き上がらずに寝たまま口の中の舌の下にはさんでいれ、５分間じっとしています。

測ったら体温グラフに記入し、前日測った点と結びます。

これを毎日続けていくと排卵予定日を予想できます。